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投稿者: miyu
自宅でできる新体操トレーニング[4]
自宅でできる新体操トレーニング[4] 準備：薄手のタオルとゴムを用意します。タオルをねじり、先端をゴムで留めます。ヒモ状のものがあればそれでもかまいません。 ①タオルの輪の部分を片足にひっかけ、仰向けに寝ます。 ②動脚の …
シニア向け おうちで簡単エクササイズ①
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自宅でできる、簡単胸筋トレーニング。
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