投稿者: miyu

チャレンジ企画第2弾「1分間サーキット！」 時短＆高消費カロリーで運動効率をUP！ ～バックナンバー～ 第1弾「二の腕」 https://youtu.be/kBRtbifn3cM 第2弾「お腹」 https://yout …

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普段全く運動をしない方におすすめの「超初心者向け運動不足解消エクササイズ」です。 この動画のポイントは、 　1.ジョギングより楽 　2.自宅で簡単にできる 内容になっていること。ドシドシする種目がないので、マンションやア …

糖尿病患者さん向けの自宅で簡単にできるエクササイズ動画を制作しました。 注意事項をご確認のうえ、ぜひ楽しんで体を動かしてみてください。 ※注意事項 新しく運動をはじめる際には、事前に主治医に相談をしておきましょう。 疲れ …

【骨盤ボールでバストアップ】 今回は、内澤さんが骨盤ボールを使ったバストアップエクササイズをご紹介します。 簡単そうで、実はかなりキツイエクササイイズですが、ぜひ挑戦してください。 ※「セルフ骨盤矯正エクササイズ」が特集 …