中高年でも安心！ピラティス呼吸でお腹を凹ませる秘密の方法 2月20日ライブ配信
みなさんこんにちは！看護師でパーソナルトレーナーのMIKKOです。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤底筋を鍛えながら …
投稿者: miyu
【有酸素運動 自宅 10分】無理なく痩せる！おすすめメニュー
自宅でできるのに本格的！脂肪燃焼効果抜群の有酸素運動をご紹介します。わずか10分で効率よくカロリーを消費し、ダイエット効果を体験しましょう！このエクササイズはマンションでも静かに行えるので騒音の心配もなし！初心者でも簡単 …
3分でお正月太り解消！自宅で簡単ダンスエクササイズ💃 2025もよろしくお願い申し上げます。
お正月太り解消！自宅で簡単ダンスエクササイズ。このダンスプログラムは、年末年始で増えた体重を楽しく運動しながらリセットするのに最適です。初心者でも取り組みやすい簡単なステップと動きで、脂肪燃焼効果が期待できます。忙しい日 …
【マタニティトレーニング】Day2 ゆっくり始める年末最後のエクササイズ！運動不足解消🤰自宅でできる簡単トレーニング！
Thank you for watching my channel♡! みなさんこんにちは！Kanaです🌷こちらの動画は一週間楽しくできる妊娠中のトレーニングをご紹介しています！今回の動画は年末年始の太っ …
お家で簡単！エクササイズ２
健康運動指導士の小野原さんに 自宅で簡単にできるエクササイズを教えてもらいました！ 今回は股関節・お尻・背中を使うエクササイズです。