miyu | いいことみつけた！ダイエット倶楽部

3分で出来る簡単エクササイズ　下肢の強化編

家で出来る簡単な運動です。下半身の強化は運動不足解消にもとても効果的です。ヒップアップの効果も高いですよ！是非やって下さいね😊

たぐち整体院HP http://www.soka-taguchi-seitai.com/ TAGU Tube Instagram https://www.instagram.com/tagutube/?hl=ja フォロ …

インナーマッスルを鍛えられるトレーニングとしてお勧めのドローイング。基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになることが期待できるメニューで、誰でも手軽にできるトレーニングです。やり方はとても簡単。腹式呼吸をしながらお腹 …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.18 調布市総合体育館トレーニング室丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第6弾です。 1:16　ウォーミングアップ 10:44　エアロパート

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【動画内容】足は歩いているだけでも運動になりますが腕は意識的に動かさないと知らぬ間にどんどん筋肉が衰えてしまいます。腕の筋肉が衰えることで五十肩などの痛みにつながってしまうので、シニア向けの腕の運動をお伝えします。【 …