投稿者: miyu

下半身の浮腫み解消や転倒予防、膝痛予防 運動不足解消を目的とする体操になっております。 実施前と実施後での変化をお楽しみください♪

膝の痛みが気になる方必見！70代80代の人もこの壁ストレッチで膝が軽くなってます！ たった5秒で膝がラクになる簡単ストレッチをご紹介💡自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください！毎日続ければ膝の負担が …

シナジーワールドワイド・ジャパンがお届けする自宅でかんたんエクササイズです。 エクササイズ　2:04　～

本日はダイエットや運動不足解消に効果的な「足踏み運動」を「座ったまま」行います(^^)/。ながら運動としても超おススメですよ！！！ ☆本日のフィットネス☆ ・目的：楽に継続できる運動 ・効果：痩せる、運動不足解消、継続で …