【初心者8分】お腹の周りを呼吸から引き締めちゃう、自宅でできる簡単エクササイズ!
ピラティスの基本の呼吸からスタートして身体の横のラインやお腹の前など、しっかり意識していきます。しなやかボディをめざします。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/U …
投稿者: miyu
【初心者10分】シンプルな動作で身体の隅々まで動く！自宅でできる簡単エクササイズ！
エアロビクスは大きく動いてしっかり脂肪燃焼です！みんなでチャレンジしてみましょう！ 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG-xbN2pBQ …
夏までに二の腕スッキリ！簡単トレーニング２選
二の腕のプルプルが気になる〜って おっしゃっている生徒さんは とーっても多い！ ほぼ全員と言ってもいいくらい😆 おうちでもやれる方法が知りたいです！と リクエストいただいたので ２つ選んでみました^ ^ …
【初心者6分】四つんばいのままで行える！自宅でできる簡単エクサイズ!
四つんばいの動きは肩関節や股関節を正しい位置に置くためにとても効果的な体勢です。きれいな形をキープしていきすよ。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi …
【4分】憎き！二の腕の振袖肉をスッキリ落とす簡単トレーニング
いつもご視聴ありがとうございます！ よろしければチャンネル登録お願いします！➡︎ https://m.youtube.com/channel/UCWDTOpjOdgWYkOyGGAT2Vwg#dialog …
頑張らないで【お腹を凹ませる】ヨガ①お腹痩せ！効く腹筋#033
腰痛の方や姿勢の改善をされたい方にもオススメです。 ３シリーズ 第１弾！ 腹横筋を使えるように目覚めさせていきます。 第２弾！３分【頑張らないでお腹を凹ませるヨガ】②#034 第３弾！3分！頑張らないで【お腹を凹ませるヨ …