投稿者: miyu

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かしましょう！ こんにちは！Sally …

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ONE TOKYOクリニックで講師を務めていただいたランニングアドバイザーの saho コーチより腹筋と腸腰筋を一緒に鍛えるエクササイズをご紹介いただきました！😍 　 ポイントは、手を頭から離さないことと …

家でも出来るエクササイズ動画の第2弾です！今回はジャンプ系のエクササイズはないので、マンションやアパートにお住まいの方でも実施できます！ ◎１日１回で運動不足を解消！自宅で出来る10分エクササイズ！（10 Minutes …

【お腹引き締め　エクササイズ】自宅で簡単にできるお腹痩せエクササイズ② 自宅で簡単にできるお腹痩せエクササイズ①⇨https://youtu.be/_-fZmjdx50w 自宅で簡単にできるお腹痩せエクササイズ②⇨ht …