投稿者: miyu

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.28 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『足裏トレーニング』 1:16　用意するもの 1:53　足裏ほぐし 2:48　タオルギャザー …

◆概要 自宅でできる体力をつけるための運動です。 体力をつけるためには運動を習慣化して毎日コツコツ継続することが大切です。頑張りすぎてしまうと続かなくなってしまうので、この動画では4分間と続けやすい短い時間にしています。 …

今回はリクエストの多かった『立ったまま出来る』シリーズ。軽い全身運動のエクササイズです。 5分間の全身運動で、 　・普段の運動不足解消 　・簡単な筋力強化 を達成することができますよ。 1日5分を習慣にしてみてください！ …