
投稿者: miyu


【二の腕引き締め】器具無しで鍛える!ノースリーブの似合う腕に!
夏までまだ間に合います❗️ 1回6分のトレーニングでカッコいい二の腕ゲットしましょう✨ 👇Instagram https://www.instagram.com/ …

公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.28
公益社団法人調布市体育協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.28 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『足裏トレーニング』 1:16 用意するもの 1:53 足裏ほぐし 2:48 タオルギャザー …

【体力をつける運動】4分間の自宅エクササイズで持久力をつけよう!
◆概要 自宅でできる体力をつけるための運動です。 体力をつけるためには運動を習慣化して毎日コツコツ継続することが大切です。頑張りすぎてしまうと続かなくなってしまうので、この動画では4分間と続けやすい短い時間にしています。 …

立ったままできる5分間の全身運動!軽いエクササイズで全身を動かそう
今回はリクエストの多かった『立ったまま出来る』シリーズ。軽い全身運動のエクササイズです。 5分間の全身運動で、 ・普段の運動不足解消 ・簡単な筋力強化 を達成することができますよ。 1日5分を習慣にしてみてください! …