投稿者: miyu
二の腕痩せたい！細くする効果的な方法！短時間で理想の腕を手に入れるストレッチ術
二の腕細くしたいのに筋トレしたら逆に太くなっちゃった人は必見！ １カ月続けたらものすごい効果を発揮します！ https://www.youtube.com/channel/UCrF4JMg5FQdldxU2biUCpYg …
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:14 1.肘を背中に寄せる 00:44 2.手を伸ばして回す 01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 01:44 4.腕を曲げて上下に動かす …
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.44
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.44 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第18弾です。 1:09 ウォーミングアップ 14:28 エアロパー …
Eng【1日4分】10日間でタプタプの二の腕を引き締める🔥座ったままできる二の腕痩せトレーニング👹❤️🔥 4Min SLIM ARMS Workout
今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️🔥 —————— …