下っ腹の脂肪を落としてお腹を凹ませる４分間トレーニング

今日は下っ腹の脂肪を落としてお腹を凹ませる４分間トレーニングです！
前半はお腹周り中心で腹筋の基礎筋肉をつけます！
後半は脂肪燃焼効率の高い脚トレときつい有酸素運動！
全部詰まってる！頑張って！

00:00 トレーニング開始

・このトレーニングの前にトレーニング効果を倍増させる動的ストレッチをやってください！

・まだまだ脚やせしたい人はこのトレーニングを２〜３セット！

・全体的に痩せたい人は下の再生リストから２つ動画を選んでやってみて！

・今日は十分トレーニングした！って人は下のトレーニング後の疲労回復ストレッチをやってゆっくり休んで！

毎日のトレーニング再生リスト

痩せるために毎日やること【繰り返し用再生リスト】

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参考にさせてもらった動画
【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

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