腕が痛くて上がらないなら！ #簡単 #エクササイズ #セルフケア

腕が上がらないならこらやってみて！

肩が痛い、動かせない。などのお悩みがある方に、負担がかからない簡単にしたセルフケア動画です。

こんにちは。
ご視聴いただきありがとうございます😊

今回は｢猫は肩こり知らず?!｣ということで肩こりさん、五十肩さんに向けてエクササイズをご紹介します✨️

肩こりを緩和させる方法は様々ありますが、今回のストレッチは肩の可動域が十分に出せない方にやってみて欲しい、少し負荷を軽くした方法です( *´꒳`* )
とっても簡単ですので、みんなで試して自分に合う方法を見つけていきましょう(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

1回やっただけで変化が出るものでは無いですが、
一緒に継続して素敵ボディにしていきましょう(* ‘ᵕ’ )☆

フルバージョンはDiscordから😊
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他にもDiscordで動画公開しています。
Discordは無料で参加できますので、
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からどうぞ😊
みんなでワイワイ٩(ˊᗜˋ*)و♪しながらエクササイズを継続して素敵ボディを手に入れましょう🎵

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