【初級エアロビクス】自宅で楽しく🎵これならできる‼️簡単基本ステップ🔰50代有酸素運動
エアロビクス初級編レッスン🎵
今回は、基本ステップのご紹介。
エアロビクスを始めるシリーズpart１、２のアレンジ版です！
50代運動不足解消！ダイエットに最適！
自宅で気軽に脂肪燃焼しましょう。
強 度 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
移 動 前後 左右
ターン なし
ジャンプなし
《効果》脂肪燃焼 持久力 腹筋
猫背改善 ヒップUP
チャプター
00:00オープニング
00:25レッスン
12:00エンディング
～エアロビクスを始めるシリーズ～
～40代50代だからこそ始める！本気の身体改善法～（限定公開）
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～エアロビクスダイエット毎日運動シリーズ～
～エアロビクス後のストレッチシリーズ～
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