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@the-mission

二の腕が中々引き締まらない方には必見🔥🔥

鍛える際に肩に力が入っている
👉肩に力が入ると二の腕に全く力が入らず、逆に肩こりに繋がる可能性があります⚠️脇腹あたりに力を入れながら動画のトレーニングをすることをオススメします👍👍

肘が割れてしまう
👉肘が割れると肩や腕周りに力が入り、二の腕にうまく力が入りません😭力が入れたい時は周りの方に肘が割れないようにサポートしてもらうことをオススメします👌

猫背でトレーニングをしている
👉全てのトレーニングに関わることです。猫背では背中がフラットな状態ではないです💦背中がまっすぐな状態で行うことをオススメします👍

この3点を網羅しているメニューが動画のメニューになります。自宅の椅子で是非やってみてください🎶