ご視聴頂きありがとうございます。第８弾は新しいエクササイズのご紹介です。
今回は「かんたんサーキットトレーニング」です。
おなじみのリズム体操に、筋力トレーニングを随所に入れたエクササイズです。いつものリズム体操ほどスペースを必要としない動きなので手軽に行う事ができます。さらに簡単な動きで効果も高い筋力トレーニングを3種類行っています。無理のない範囲で行ってください。暖かいお部屋で行うと充分発汗もあると思いますので、水分補給をしっかりお願いいたします。
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自宅で簡単エクササイズ今回は音楽に合わせて、パンチをするエクササイズです。自宅でよかったらチャレンジしてみてくださいね。
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