1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング
体脂肪を落として腹筋を浮き立たせる有酸素運動
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【有酸素運動ダイエット】音を立てずに自宅で静かにできる有酸素運動ダイエット！（20分）
◆概要
4分で腹回り全体の脂肪を落として腹筋に効かせる初心者にもオススメの腹筋トレーニングです。
腹わまりの脂肪を落とすためのトレーニングは数多くありますし、腹筋を割るためには脂肪燃焼をしないといけませんが、厚みのあるシックスパックにするためには腹筋を鍛えることも欠かせません。
この動画は腹筋上部だけでなく下腹部や腹斜筋のトレーニングにもなります。
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◆ご紹介した種目
00:00 1.ロシアンツイスト
00:35 2.クランチ
01:05 3.レッグレイズ
01:35 4.スパイダープランク
02:05 5.プランクヒップローテーション
02:35 6.スターフィッシュクランチ
03:05 7.ゆりかご
03:35 8.バイシクルクランチ
◆当チャンネルの使い方
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
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#腹筋割る #腹回り脂肪燃焼 #初心者腹筋
Track: Elektronomia – Sky High pt. II [NCS Release]
Royalty Free Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/lG6HVrrXup8
Free Download / Stream: http://ncs.io/SkyHigh2
