【初心者8分】立ったままでできるストレッチ！自宅でできる簡単エクササイズ！

身体の前面と後面は筋膜で覆われています。筋膜をしっかり整えて背骨の動きも整えて、1日を過ごしましょう!

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【動画のチャプター】
0:28 チェック 1
1:11 ストレッチ 1
2:45 チェック 2
3:30 チェック 3
4:03 ストレッチ 2
4:55 ストレッチ 3
5:46 チェック 4
7:03 コメント

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