【初心者7分】股関節や体幹のバランスを高める！自宅でできる簡単エクササイズ!

片足で立つのは簡単なようで難しいです、、その動作を見れば身体の癖は、一目瞭然!

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【動画のチャプター】
0:26 エクササイズ 1
1:29 エクササイズ 2
3:17 エクササイズ 3
3:56 エクササイズ 4
4:37 エクササイズ 5
5:40 エクササイズ 6
6:51 コメント

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