【初心者9分】からだバー®️を使って下半身を強化していく！自宅でできる簡単エクササイズ

特に太ももの筋肉が落ちると代謝が落ちてしまいます、下半身を動かして筋力を維持させていきましょう。

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【動画のチャプター】
0:28 運動 1
1:49 運動 2
2:48 運動 3
3:22 運動 4
4:15 運動 5
5:17 運動 6
6:07 運動 7
6:38 ストレッチ 1
7:14 ストレッチ 2
7:59 コメント

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