【初心者8分】さらば肩こり、自宅でできる簡単エクササイズ！
今日の動きは肩こりに効果があるストレッチと、エクササイズです！快適な毎日を送りましょう！
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【動画チャプター】
0:26 運動 1
1:44 運動 2
2:27 運動 3
2:54 運動 4
5:13 運動 5
6:25 運動 6
7:35 運動 7
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