【毎日３０秒】３０日で確実に下腹をへこますトレーニングとコツを解説！【下腹部痩せ・ポッコリお腹・腰痛予防】

タイトルには３０日で、と書いていますが、ほとんどが大体１週間で見た目もウエストも変わります。僕も７日間で３.５cm細くなりました。僕が実際に３０日間やって下腹をへこました方法などを字幕付き（編集頑張った！笑）で解説したので、ぜひ取り入れて、下腹をへこましてくださいね！

▽前回、前々回の動画
【中間報告】毎日ドローインを１日１セット始めてから１日目、７日目、１８日目のウエストや見た目の変化

毎日ドローインを３０日間続けた結果！

▼ブログ記事
可変式ダンベルを約１年使ってみてのレビュー
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元ガリガリが細マッチョになるまでにやったこと
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僕が使ってる筋トレ器具まとめ
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【厳選】今まで飲んで美味しかったプロテインベスト５
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