自宅で出来る簡単エクササイズ(介護予防教室の宿題1)

自宅で出来る簡単エクササイズです。
本当に簡単なので一緒に動いてみてください。
さらに、この動画は冬季3ヶ月の介護予防教室に参加されている方が、自宅で運動してもらうための宿題の内容と一緒です。
動画を見ながらやっても良し👍
覚えて毎日やるも良し👍
で頑張りましょう。