【二の腕のふりそでをなくす方法】2週間、毎日5分で二の腕が細くなるゆるトレーニング✨腕立て伏せなしで座ったままできる！

LINE始めました✨
LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおススメメニュー、限定イベントなどをやっていきます！みんなと楽しく！理想の身体を目指したいと思ってまーす！
https://lin.ee/EMNbye
よかったら登録してねー😊

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
※数字は【半角】で入れてねー！

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動みおの女子トレ部発絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍！販売中🤗
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

薄着の季節になるときになる、二の腕の肉ーーーー！！！
なんとかしたい・・・今すぐなんとかならないかな・・・
そんな風に思っている人も多いはず。

今日のエクササイズは二の腕痩せだけじゃなく、背中の脇肉にも効くエクササイズ。

薄着の季節、可愛く洋服を着こなすためにも、一緒にがんばろう！

◆目次
0:00 オープニング
0:05 OPトーク
2:30 エクササイズ
6:29 EDトーク～エンディング

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

#ダイエット　#トレーニング　#痩せる